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Hantelset Fitness - 2×1,5 kg bordeauxrot
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  • Hantelset Fitness - 2×3 kg grau
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Hantelset Fitness - 2×1,5 kg bordeauxrot

DOMYOS

8336572

Hantelset Fitness - 2×1,5 kg bordeauxrot

12,99 €
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Hantelset Fitness - 2×1,5 kg bordeauxrot
Größe :
Online nicht verfügbar

Diese Hanteln sind ein Must-have und perfekt zur Stärkung deines Körpers. 6 verschiedene Gewichtsvarianten, die sich deinen Bedürfnissen anpassen.

Vorteile

Vielseitigkeit

Vielseitigkeit

6 Modelle von 500 g bis 5 kg je nach deinen Anforderungen!
Inkl. Trainingsposter
Stabilität

Stabilität

Besonders praktisch ‒ die Hanteln rollen auf dem Boden nicht weg!
Pflegeleicht

Pflegeleicht

Die glatte Beschichtung ist leicht zu reinigen und färbt auf dem Boden nicht ab!

Technische Informationen

Die Wahl der richtigen Hantel

Die Wahl des Gewichtes hängt von deinem Niveau und den trainierten Muskeln ab. Das Gewicht ist richtig, wenn es deinem Niveau entspricht. Es muss am Ende deiner Wiederholungen anstrengend werden.
Die Muskeln des Unterkörpers (Oberschenkel, Gesäß, ...) sind im Vergleich zu denen des Oberkörpers (Schultern, Bizeps, ...) größer. Nimm daher höhere Gewichte für Kniebeugen oder Ausfallschritte (ab 2 kg) und halbiere das Gewicht für die kleineren Muskeln des Oberkörpers (1 kg).

Welche Übungen kann ich mit den Hanteln machen?

Du weißt nicht, mit welcher Übung du beginnen sollst und welche Haltung die richtige ist?
Schau dir das Poster hier unten an:
https://contents.mediadecathlon.com/s839587/k$f50a938fc6d427f41f23dccaee7056d6/fiche%20dumbells%20a4.pdf

(Kopiere diese Adresse in deinen Internetbrowser)
Zusammen mit qualifizierten Trainern hat unser Entwicklungsteam ca. 10 kostenlose Übungen in diesem Poster konzipiert, das du auf dein Smartphone herunterladen oder einfach ausdrucken kannst!

Fortschritte machen mit Hanteln

Es ist sehr wichtig, immer mit einer umfassenden Aufwärmphase des gesamten Körpers mit leichten Gewichten zu beginnen, die den Körper auf die Anstrengung vorbereitet und so Verletzungen verhindert.
Einsteiger starten mit leichten Gewichten (1 kg), solange bis sie die technische Ausführung der Übungen beherrschen. Sobald dies der Fall ist, kannst du das Gewicht (500 g) schrittweise jede 2. Trainingseinheit steigern.

DAS KLEINE EXTRA

Variiere dein Training für mehr Effizienz.
Spiele mit der Weite der Bewegungen, dem Gewicht und der Geschwindigkeit!

Tipps zur Aufbewahrung und Pflege

Aufbewahrungstipps

An einem sauberen, trockenen, vor Sonnenlicht geschützten Ort bei < 25 °C aufbewahren. Hitzequellen meiden: Heizkörper, Fußbodenheizung, sonnenbeschienene Scheibe, lackierte Oberflächen.

Nutzungsbeschränkungen

Nicht auf den Boden werfen.

Sonstige Informationen

Produkttest

Hergestellt aus garantiert schadstofffreien Materialien. Um Gewicht und Größe unserer Hanteln garantieren zu können, führen wir Tests durch. Wir versichern, dass sie nicht wegrollen und nicht am Boden abfärben.

Garantie

2 Jahre

Qualitätskontrolle

„Perfekt für mein Surftraining und Rehaübungen mit dem Arm für sanften Muskelaufbau. Ich habe mit den leichtesten Hanteln begonnen. Ich werde damit weitermachen, da es gut funktioniert!“ Catherine, DECATHLON Kundin

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