Vorteile eines 4er-Sets
Mit diesem 4er-Set sind Fortschritte garantiert. Mit den vier Widerstandsstufen (10, 20, 30 und 40 kg) kannst du die Intensität an deine Bedürfnisse und deine Entwicklung anpassen. Perfekt, um deine Übungen für Kräftigung, Fitness, Cross Training und Muskelstraffung abwechslungsreich zu gestalten und deine Gelenke zu schonen. Du machst eine Übung zum ersten Mal? Nimm ein leichtes Band. Du wirst stärker? Dann erhöhe den Widerstand! Diese Gummibänder sind kompakt und passen in deine Tasche.
Funktionsweise
Jeder Widerstand gibt die Kraft an, die nötig ist, um das Gummiband auf seine doppelte Länge zu dehnen. Dieses Set bietet dir vier progressive Widerstände: 10 kg für den Einstieg in eine Übung oder sanftes Training, 20 kg, um das Training langsam zu steigern, 30 kg, um dich mehr herauszufordern, und 40 kg, um dir bei bestimmten Übungen wie Klimmzügen zu helfen.
Trainingsvorschläge
Mit diesen Trainingsbändern kannst du deinen ganzen Körper trainieren! Jeder Widerstand ist gezielt auf alle deine Muskeln ausgerichtet: Arme mit Curls, Schultern mit Elevations, Rücken mit Pull-Übungen, Beine mit Squats, Bauchmuskeln für die Körperhaltung …
Für höhere Intensität kannst du sie auch bei deinen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht nutzen.
Sichere Nutzung
Wenn du diese Tipps befolgst, trainierst du sicher und hast länger etwas von deiner Ausrüstung: - Prüfe vor jedem Training, ob dein Befestigungspunkt sicher ist, vor allem bei 30 und 40 kg bei intensiven Übungen. - Prüfe deine Bänder regelmäßig: Kratzer, weiße Flecken oder sichtbare Abnutzung? Dann tausche das Band sofort aus.
Ergänzendes Zubehör für dein Training
Deine Ausrüstung für mehr Performance: eine Gymnastikmatte (ID: 8873350), damit du bei Stützübungen und beim Dehnen mehr Stabilität hast. Glute Bands für ein intensiveres Training von Gesäßmuskeln und Oberschenkeln. Und für mehr Abwechslung für den Oberkörper ein Hantel-Set.
Freeletics als Inspiration für dein Training
Freeletics revolutioniert dein Training! Die europaweit führende Fitnessapp bietet dir komplette Trainingseinheiten für den gesamten Körper. Trainiere gezielt Arme, Schultern, Rücken, Oberschenkel oder Bauchmuskeln, ganz wie du willst. Wähle in der App dein Equipment aus, tracke deine Performance und fiebere mit einer engagierten Community mit. Unser Geschenk an dich: 3 Monate Mitgliedschaft gibt es bei deinem Kauf umsonst.
