Was sind die Vorteile von Trainingsbändern?
Dieses Trainingsband wird deine Herangehensweise an das Muskeltraining verändern. Im Gegensatz zu festen Gewichten wird der Widerstand beim Dehnen immer stärker, sodass deine Muskeln sanft trainiert und deine Gelenke geschont werden. Als praktische Alternative zu Hanteln und Kettlebells passt es locker in deine Tasche und du kannst es überallhin mitnehmen. So kannst du auch auf Reisen, im Büro oder zu Hause trainieren.
Was bedeutet der Widerstand von 10 kg?
Der Widerstand von 10 kg bedeutet, dass du eine Kraft von 10 kg aufwenden musst, um die Länge deines Trainingsbands zu verdoppeln. Je mehr du es dehnst, desto mehr steigt die Spannung und desto intensiver arbeiten deine Muskeln! Der niedrige Widerstand ist perfekt, um mit der Kräftigung zu starten oder sanft zu trainieren. Du kannst die Intensität durch den Bewegungsumfang anpassen.
Welche Übungen kann ich mit diesem Trainingsband machen?
Der geringe Widerstand von 10 kg ist perfekt für dein Ganzkörpertraining. Trainiere unterschiedliche Muskeln: Bizeps mit Bizepscurl, Rücken mit Pulls, Beine mit Squats, Schultern mit Elevations. Perfekt zum Aufwärmen oder für einen sanften Start in die Kräftigung. Du machst progressiv Fortschritte bei jeder Bewegung, bevor du die Intensität steigerst.
Was solltest du bei der Verwendung deines Trainingsbands beachten?
Für ein sicheres Training solltest du dein Trainingsband regelmäßig kontrollieren. Inspiziere dein Band vor jedem Training. Siehst du Kerben oder weiße Stellen? Dann tausche es sofort aus, damit es nicht beim Training reißt. Überprüfe auch bei jedem Gebrauch, ob dein Befestigungspunkt fest sitzt, vor allem bei Übungen, bei denen das Gummiband stark beansprucht wird.
Willst du das Beste aus deinem Trainingsband herausholen?
Hol dir Freeletics, die Fitness-App Nr. 1 in Europa, für deinen sportlichen Alltag: Dein persönlicher Digitalcoach hat Programme, die genau auf dein 10-kg-Trainingsband zugeschnitten sind. Aufbau von Kraft und Widerstand für alle Muskelgruppen: Arme, Schultern, Rücken, Beine, Bauchmuskeln. Wähle dein Trainingsgerät in den Einstellungen aus, tracke deine Performance und motiviere dich mit einer aktiven Community. Sichere dir mit deinem Kauf 50 % Rabatt auf deine Freeletics-Jahresmitgliedschaft.
Zubehör für dein Training
Mit diesem Trainingszubehör erzielst du maximale Ergebnisse: Die Glute Bands trainieren gezielt die Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur: Sie sind kürzer und passgenau geschnitten und bleiben in der Bewegung perfekt am Bein, ohne zu verrutschen. Kombiniere sie mit der Trainingsmatte 50 (ID: 8975459), die kompakt und haftend ist und für Stabilität und Komfort bei Bodenübungen sorgt.
Aufbewahrung und Pflege
So kannst du die Lebensdauer deines Trainingsbands verlängern: - Nutze es nicht im Schwimmbad: Chlor macht das Material schnell kaputt. - Bewahre es an einem kühlen Ort auf, wo es vor direkter Sonneneinstrahlung und plötzlichen Temperaturschwankungen geschützt ist. - Vermeide scharfe Gegenstände oder raue Oberflächen, die es beschädigen könnten.
