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DOMYOS

Hantelstange gerade Länge 175 cm Durchmesser 28 mm

4.7 out of 5 stars.
84 Reviews

Suchst du eine Hantelstange aus Metall, an der deine Hände nicht abrutschen? Bei dieser 175-cm-Hantelstange sorgen Rillen für perfekten Grip.

Diese Hantelstange ist nicht nur vielseitig, sondern auch robust und bringt Abwechslung in deine Übungen! Lässt sich mit bis zu 160 kg beladen, damit du über dich hinauswachsen kannst.

ID 8901942

39,99 € *

  • In deiner Decathlon-Filiale abholen (Click & Collect)

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  • Eigenschaften

    Designvorteile

    • Vielseitigkeit

      Effektives Ganzkörpertraining durch zahlreiche Übungsmöglichkeiten

    • Abriebbeständigkeit

      Für schwere Gewichte geeignet

    • Muskeltraining

      Für das Training von Ober- und Unterkörper

    • Haftung

      Liegt durch die Rillen besonders gut in der Hand.

    Designdetails

    Abmessungen

    Länge: 175 cm, Durchmesser: 28 mm, Grifflänge: 25 cm.
    Länge zwischen den Scheibenaufnahmen: 120 cm.

    Die richtige Lagerung einer Hantelstange

    Wische deine Hantelstange nach dem Training mit einem feuchten Tuch ab, vor allem, wenn du keine Handschuhe trägst. Lagere deine Hantelstange an einem trockenen Ort. Feuchtigkeit ist der Erzfeind deiner Hantelstange!
    Wenn du noch keine Stangenablage hast, empfehlen wir unseren Ständer für Hantelstangen und Gewichte (Ref.: 8788246).

    Brauche ich eine Hantelstange für das Krafttraining?

    Mit einer Hantelstange kannst du unterschiedliche Übungen machen und durch die Steigerung des Gewichts langsam Fortschritte machen. Du kannst vor allem die folgenden Muskelgruppen trainieren:

    Beine: Squats (Stange im Nacken/auf dem Schlüsselbein), rumänisches Kreuzheben
    Rücken: Klassisches Kreuzheben/Sumo-Kreuzheben, alle Rudervarianten (Pronation, Supination)
    Brust: Alle Bankdrückenvarianten (flach, positiv, negativ)
    Schultern: Military Press, Rudern

    Workout-Vorschlag von unserem Coach

    Aufbau von Muskelmasse:
    - Rudern mit geneigtem Oberkörper 4× 8–12 Wiederholungen
    - Schrägbankdrücken 4× 8–12 Wiederholungen

    Straffung:
    - Military Press 4× 12–15 Wiederholungen

    Fange mit der unteren Wiederholungszahl an. Steigere die Wiederholungszahl langsam jede Woche, bis du bei der Maximalzahl angelangt bist. Dann kannst du das Gewicht steigern und gehst wieder auf die untere Wiederhlungszahl zurück.

  • Anwendung & Pflege

    Garantie

    5 Jahre

    Pflegehinweise

    Cleaning

    • NICHT WASCHEN.

    • NICHT CHEMISCH REINIGEN.

    • NICHT BüGELN.

    • NICHT IM TROCKNER TROCKNEN.

    • BLEICHEN AUSGESCHLOSSEN.

  • Technische Daten

    Zusammensetzung

    Hauptgewebe: 100.0% Stahl