Wirkung
Bei langen, intensiven Aktivitäten geht der Körper an seine Kohlenhydratreserven.* Dieses Regenerationsgetränk enthält 45 g Kohlenhydrat und 21 g Protein** sowie Vitamin C, B6, B12, Zink und Magnesium zur Auffüllung des Speichers an Makro- und Mikronährstoffen.
*Kohlenhydrate unterstützen die normale Muskelerholung.
*Protein trägt zum Erhalt und Wachstum der Muskulatur bei.
Zubereitung
3 Löffel Getränkepulver (75 g) in 300 ml Wasser geben und in Shaker mit Sieb einem 30 Sekunden lang mischen. Du kannst die Wassermenge nach Belieben anpassen, um die gewünschte Konsistenz zu erhalten.
Wenn du es cremiger magst, verwende statt Wasser Pflanzenmilch. Beachte jedoch, dass sich dadurch der Kalorien- und Makronährstoffgehalt leicht verändert.
Den Shake nach der Zubereitung innerhalb einer Stunde konsumieren oder im Kühlschrank aufbewahren.
Wann sollte man diesen Shake trinken?
Trinke den Shake innerhalb von 30 Minuten nach dem Sport.
Wenn du innerhalb einer Stunde nach dem Sport eine Mahlzeit zu dir nimmst, die reich an Kohlenhydraten und Proteinen ist, enthält diese bereits alle nötigen Makronährstoffe. In diesem Fall musst du keinen zusätzlichen Regenerationsshake trinken.
Fairtrade-Kakao / Max Havelaar
Der Kakao in diesem Produkt wurde gemäß den Anforderungen von Fairtrade/Max Havelaar angebaut und gehandelt, die es den Produzenten ermöglichen, ihre eigenen Lebensbedingungen und die in ihrem gesellschaftlichen Umfeld zu verbessern und dabei die Umwelt zu schonen. Aus technischen Gründen kann der in diesem Produkt enthaltene Kakao mit nicht zertifiziertem Kakao vermischt werden, aber das Gesamtvolumen wird den Produzenten gemäß den Vorgaben von Fairtrade/Max Havelaar garantiert (Massenbilanz).
Nährwertangaben Proteingetränk Schokolade
Nährwertangaben: je 100 g / 75 g (=1 Shake)
Energie: 382 kcal (1.600 kJ) / 291 kcal (1.217 kJ),
Fett: 3,3 g / 2,5 g,
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g / 1,5 g,
Kohlenhydrate 60 g / 45 g,
davon Zucker 38 g / 29 g,
Ballaststoffe: 3 g / 2,3 g,
Protein: 28 g / 21 g,
Salz: 0,18 g / 0,14 g
Nährwertangaben Proteingetränk Erdbeer
Nährwertangaben: je 100 g / 75 g (=1 Shake)
Energie: 383 kcal (1.602 kJ) / 287 kcal (1204 kJ),
Fett: 2,5 g / 1,9 g,
davon gesättigte Fettsäuren: 1,1 g / 0,8 g,
Kohlenhydrate: 60 g / 45 g,
davon Zucker 38 g / 29 g,
Ballaststoffe: 2,1 g / 1,6 g,
Protein: 29 g / 22 g,
Salz: 0,21 g / 0,16 g
Empfehlungen und Gegenanzeigen
Achte neben ausreichend Bewegung auf eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
Wenn du das Produkt über einen Zeitraum von mehr als 6 bis 8 Wochen einnehmen möchtest, wende dich bitte an einen Arzt oder Ernährungsberater.
Dieses Produkt ist nicht geeignet bei Nieren- oder Leberschwäche, während der Schwangerschaft oder für Kinder unter 14 Jahren.
