Warum sollte man sich für diese verstellbare Kettlebell entscheiden?
Dieses innovative Modell ist modular aufgebaut und ermöglicht es dir, das Gewicht einfach an deine Bedürfnisse und dein Niveau anzupassen. Basis 12 kg, Zusatzgewichte separat erhältlich. Das Ergebnis: Du brauchst dir keine Sammlung an Kettlebells zulegen. So sparst du Platz! Bei dieser cleveren und praktischen Investition wird nicht an der Leistung gespart. Ergonomisch, griffig und einfach – dieses Modell vereint alle Kriterien, die man von diesem Kult-Fitnessprodukt erwartet.
Welche Abmessungen hat dieses Produkt?
Die Maße der Kettlebell: Gesamthöhe295 mm
Gesamtbreite: 232,5 mm
Länge des Griffs: 232,5 mm
Höhe des Griffs: 74 mm
Durchmesser des Griffs: 32 mm
Was ist im Lieferumfang enthalten?
Packungsinhalt: eine 12 kg schwere Kettlebell, ein Hantelverschluss und eine Flügelmutter für eine ultrasichere Montage. Um deine Trainingseinheiten zu intensivieren, sind zusätzliche Gewichtsscheiben separat erhältlich. Kompatible Hantelscheiben: Hantelscheibe Gusseisen 0,5 kg / 28 mm / Referenz 8816721
Hantelscheibe Gusseisen 1 kg / 28 mm / Referenz 8816722
Hantelscheibe Gusseisen 2 kg / 28 mm / Referenz 8816723
Was ist der Vorteil des Trainings mit Kettlebells?
Die Kettlebell fördert Kraft, Ausdauer und Cardio-Fähigkeiten. Außerdem verbessert sie das Gleichgewicht, die Stabilität und die Koordination. Wenn dein Ziel eher das Abnehmen als der Masseaufbau ist, solltest du wissen, dass die Kettlebell ausgezeichnet den Energieverbrauch fördert. Sie ermöglicht das gleichzeitige Trainieren verschiedener Muskelketten (Bauch, Rücken, Schulter), wodurch sowohl Fett verbrannt als auch der gesamte Körper gestrafft wird.
Wie fügt man Gewichte hinzu?
Einfache Montage in 3 Schritten:
1. Löse die Flügelmutter und entferne den Deckel.
2. Füge deine Scheiben auf den Stab hinzu (bis max. 24 kg) und platziere den Hantelverschluss.
3. Platziere wieder den Deckel und die Flügelmutter: Schon bist du bereit für dein Training! Achtung: Diese Kettlebell ist für eine maximale Belastung von 24 kg ausgelegt.
Welche Übungen sollte man durchführen?
Mit dieser Kettlebell wird jede Trainingseinheit zu einem geballten Workout mit umfassenden Übungen, um den ganzen Körper zu trainieren. Kräftige deine Beine mit Kniebeugen und Ausfallschritten. Forme deinen Rücken durch Kreuzheben. Sorge für geformte Gesäßmuskeln durch Beckenheben und für eine schmale Taille durch Swings. Kurz gesagt: Du hast die Qual der Wahl, um deine Ziele zu erreichen!
Vorsichtsmaßnahmen für ein sicheres Training
Für ein sicheres Training sind zwei Dinge zu beachten: Bringe immer den Hantelverschluss an und überprüfe, dass die Flügelmutter richtig angezogen ist. Eine einfache, aber unverzichtbare Routine für ein unbeschwertes Training.
Warum eine Basis aus Gummi?
Gummi, dein Verbündeter in puncto Schutz! Diese spezielle Beschichtung dämpft Stöße und bewahrt deine Böden vor Kratzern. Konzentriere dich auf deine Bewegungen, deine Kettlebell kümmert sich um den Rest.
Zubehör für das Training mit der Kettlebell
Schütze deinen Trainingsbereich! Eine Bodenschutzmatte aus Gummi (Ref. 8651539) ist das unverzichtbare Zubehör für deine Kettlebell. Sie dämpft Stöße, schont deinen Boden und respektiert die Ruhe deiner Nachbarn. Eine clevere Ergänzung für entspannte Trainingseinheiten zu Hause.
