Geschwindigkeits-Springseil Crosstraining - Speed Rope schwarz

Beschreibung des Springseils

Maße des Seils:

- Durchmesser: 2,5 mm

- Länge: 3,4 m

Gewicht: 60 g



Gewicht des Springseils: 130 g

Warum dieses Geschwindigkeits-Springseil benutzen?

Dieses Springseil ist ideal zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Straffung des Körpers, Steigerung der muskulären Ausdauer sowie zur Verbesserung der Atmung und Beweglichkeit und ermöglicht es dir, deine Sprünge schnell und fließend auszuführen, wobei du effizient Kalorien verbrennst und gleichzeitig mehrere Muskelgruppen trainierst.



Egal, ob du Einsteiger bist oder bereits Erfahrung hast – dieses verstellbare Springseil passt sich deinem Fitnessniveau und deinen Zielsetzungen an.

So stellst du das Springseil richtig ein

Für eine optimale Nutzung des Geschwindigkeits-Springseils stellst du dich mit den Füßen auf die Mitte des Seils und ziehst es dann bis zu den Schultern nach oben. Die Seilgriffe müssen sich auf Achselhöhe befinden. Passe die Länge an und ziehe die beiden Schrauben mithilfe des mitgelieferten Werkzeugs gut fest.



Unser Video-Tutorial ansehen:

https://support.decathlon.de/geschwindigkeits-springseil

So benutzt du das Geschwindigkeits-Springseil optimal

Für eine lange Lebensdauer deines Springseils empfehlen wir dir, es hauptsächlich drinnen zu benutzen und Asphaltböden im Freien weitestgehend zu meiden. Andernfalls kannst du die Kunststoffhülle verwenden, um das Kabel zu schützen.



Ansonsten kannst du das Springseil auch auf Gummimatten benutzen (Ref.: 8651539). Das sorgt für eine längere Lebensdauer des Springseils.

So verstaust du das Springseil

Das Verstauen des Springseils ist ganz einfach: Rolle es ein, ohne es zu verbiegen, und stecke es in eine der Taschen deiner Sporttasche (Ref.: 8596007).

DECATHLON begleitet dich beim Sporttreiben

Über DECATHLON Coach findest du eine Vielzahl von Übungen, die du mit diesem schwarzen Geschwindigkeits-Springseil durchführen kannst.



Du hast das Seil zu kurz abgeschnitten oder es hat sich mit der Zeit abgenutzt? Keine Sorge! Ersatzteile sind über unseren After Sales-Service verfügbar:

- Seil schwarz (Ref.: 8799853)

Vorschlag unseres Coachs für ein Circuittraining beim Crosstraining

Mache 3 bis 5 Durchgänge:

- 50 Doppelsprünge mit dem Springseil

- 20 Box Step Up

- 50 Doppelsprünge mit dem Springseil

- 20 Burpees



Je nach Leistungsniveau kannst du Erholungsphasen zwischen den einzelnen Durchgängen machen oder darauf verzichten. Steigere mit der Zeit die Anzahl der Wiederholungen.



Um das Circuittraining noch komplexer zu gestalten, kannst du zwischen den Durchgängen joggen.