Beschreibung des Springseils
Maße des Seils:
- Durchmesser: 2,5 mm
- Länge: 3,35 m
Gewicht: 50 g
Maße der Griffe:
- Länge: 15 cm
- Durchmesser: 15 mm
Gewicht des Springseils: 160 g
Freeletics als Inspiration für dein Training
Freeletics passt sich perfekt an deine Ausrüstung an und begleitet dich beim Training. Die führende europäische App ist voll und ganz mit diesem Produkt kompatibel und bietet dir umfassende Trainingseinheiten zur Stärkung des gesamten Körpers.
Warum das Springseil Pro benutzen?
Mit diesem hochwertigen Springseil kannst du dein Cardiotraining optimieren. Das ultraleichte Kabel und das Kugellager sorgen für eine bessere Rotationsgeschwindigkeit. Dadurch kannst du bei intensiven und effizienten Trainingseinheiten bequem lange Serien von Einfach- oder Doppelsprüngen ausführen, ohne die Unterarme und Schultern übermäßig zu beanspruchen.
Ideale Griffe für das Seilspringen
Durch die Aluminiumgriffe und die rutschfeste Beschichtung kannst du das Springseil fest und bequem greifen ohne Rutschgefahr bei Einfach- oder Doppelsprüngen.
So stellst du das Springseil richtig ein
Für eine optimale Nutzung des Springseils Pro stellst du dich mit den Füßen auf die Mitte des Seils und ziehst es dann bis zu den Schultern nach oben. Die Seilgriffe müssen sich auf Achselhöhe befinden. Passe die Länge an und ziehe die beiden Schrauben mithilfe eines Schraubendrehers fest.
So benutzt du das Springseil Pro optimal
Um die Beständigkeit deines Springseils sicherzustellen, empfehlen wir dir, es bevorzugt drinnen zu verwenden, und zwar auf Gummimatten (Ref.: 8651539). Das sorgt für eine längere Lebensdauer. Möchtest du es im Freien benutzen, solltest du die mitgelieferte Schutzhülle verwenden und raue Oberflächen meiden.
So verstaust du das Springseil Pro
Ganz schön nervig, wenn sich das Springseil in der Crosstraining-Ausrüstung verfängt. Dank der mitgelieferten Transporthülle ist Schluss damit! Einfach das Seil sorgfältig einrollen (ohne es zu verbiegen) und in die vorgesehene kleine Tasche stecken. Nun kannst du es transportieren, ohne dass es sich mit deiner restlichen Ausrüstung verwickelt.
Was ist im Lieferumfang des Springseils Pro inbegriffen?
Zusätzlich zum Springseil Pro sind enthalten:
- eine Schutzhülle für das Training im Freien
- eine praktische Aufbewahrungstasche zum Verstauen
Ersatzteile
Du hast eine Schraube verloren, das Seil zu kurz abgeschnitten oder es hat sich mit der Zeit abgenutzt? Keine Sorge! Ersatzteile sind über unseren Kundenservice verfügbar:
Über den Kundenservice verfügbares Einzelteil:
- Seil schwarz und Schrauben (Ref.: 8827491)
Vorschlag unseres Coachs für ein Circuittraining (1/2)
Mache 4 bis 6 Durchgänge mit 1 bis 2 Minuten Erholung nach jedem Durchgang:
- Für Einsteiger: 20 Sekunden Anstrengung, 40 Sekunden Erholung
- Für Fortgeschrittene: 30 Sekunden ‒ 30 Sekunden
- Für Erfahrene: 40 Sekunden ‒ 20 Sekunden
Nach der ersten Übung und der Erholung geht es mit der zweiten Übung weiter usw.:
- Doppelsprünge mit dem Springseil
- Dumbbell Snatch rechter Arm
- Doppelsprünge mit dem Springseil
- Dumbbell Snatch linker Arm
Tipps unseres Coachs (2/2)
Erhöhe die Trainingszeit und reduziere die Pausen im Laufe der Einheiten.
Es ist besser, die Intensität während der Belastung zu halten; entscheide dich daher für längere Erholungszeiten für maximale Intensität.
Um das Circuittraining noch komplexer zu gestalten, kannst du zwischen den Durchgängen joggen.
