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DOMYOS

Zughilfen Krafttraining - schwarz

4.4 out of 5 stars.
1053 Reviews

Diese Zughilfen haften besonders gut und entlasten deine Arme und Hände, was die Ausführung von Zugübungen verbessert.

Ein unverzichtbares, einfach zu verstauendes Accessoire für dein Krafttraining. Zum Heben von Lasten bis 250 kg.

ID 8642608

5,99 € *
Farbe: Schwarz

  • In deiner Decathlon-Filiale abholen (Click & Collect)

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  • Eigenschaften

    Designvorteile

    • Widerstandsfähigkeit

      Maximallast: 250 kg

    • Haftung

      Spezielle Materialien für mehr Rutschfestigkeit an der Stange

    Designdetails

    Maße

    Maße:
    - Länge: 55 cm
    - Riemenbreite: 3,5 cm

    --> Verkauf im 2er-Set

    Wozu dienen die Zughilfen?

    Die Hauptfunktion der Zughilfen besteht darin, dass du bei mangelnder Griffkraft mehr Gewicht heben kannst als mit deiner reinen Hand- oder Armkraft. So kannst du mehr Gewicht haben und deine Wiederholungszahl steigern.

    Dafür rollst du sie bei Zugübungen wie Kreuzheben oder Snatch Pull um Handgelenk und Stange.

    Wie lege ich die Zughilfen an?

    Es ist eigentlich einfach, die Zughilfen anzulegen. Du musst aber erst einmal den Dreh raus haben:
    - Rolle den ersten Riemen um dein Handgelenk, indem du ihn durch die Schlaufe steckst.
    - Führe das lose Ende über die Innenseite deiner Hand.
    - Rolle den Riemen um die Stange. Fange dabei unten an und ziehe ihn zu dir.
    - Der Riemen sollte nicht zu dick sein und deine Hand sollte die Stange immer berühren.
    - Mache das Gleiche mit dem zweiten Riemen.

    Sicherheit und Maximallast

    Unsere Zughilfen sind für Lasten bis 250 kg geeignet (125 kg pro Riemen).

    Sichere Ausführung von Zugübungen

    Wenn du Zugübungen wie Kreuzheben machst, empfehlen wir dir einen Gewichthebergürtel aus Leder (Ref: 8649025) oder mit doppeltem Verschlusssystem (Ref: 8649022). Sie bieten dir zusätzliche Unterstützung für den Rumpf und erhöhen den Druck im Bauchraum.

    Workout-Vorschlag von unserem Coach (1/2)

    Workout-Vorschlag von unserem Coach zum Kraftaufbau:
    - Kreuzheben: 4 Durchgänge à 3–5 Wiederholungen (achte auf deine Technik und deine Rückenhaltung)
    - Rudern, Oberkörper nach vorne geneigt: 3 Durchgänge à 6–8 Wiederholungen
    - Klimmzüge: 3 Durchgänge à 8–10 Wiederholungen (Tipp: Nutze ein Trainingsband oder eine Gewichtsweste, um dir zusätzliche Unterstützung zu holen oder die Übung schwieriger zu machen. Mache die Klimmzüge ohne Zughilfen).

    Tipp unseres Coachs, um dein Training zu verbessern (2/2)

    Beginne jede Übung mit der niedrigen Wiederholungszahl (damit du nicht scheiterst). Wähle das Gewicht so, dass du noch 2 Wiederholungen schaffen würdest und steigere dich jede Woche um eine Wiederholung, bis du bei der Maximalzahl angelangt bist. Anschließend erhöhst du das Gewicht.

    Wenn du das Gewicht erhöht hast, beginnst du wieder mit der niedrigen Wiederholungszahl und steigerst dich wieder jede Woche um eine Wiederholung.

  • Anwendung & Pflege

    Garantie

    2 Jahre

    Pflegehinweise

    Aufbewahrungstipps

    Im Inneren an einem trockenen Ort lagern

    Cleaning

    • NICHT CHEMISCH REINIGEN.

    • NICHT BüGELN.

    • NICHT IM TROCKNER TROCKNEN.

    • MAXIMALE WASCHTEMPERATUR VON 30°C. - NORMALE BEHANDLUNG.

    • BLEICHEN AUSGESCHLOSSEN.

  • Technische Daten

    Zusammensetzung

    Gurtband: 100.0% Polyester