EIN ZUR FÖRDERUNG DER REGENERATION ENTWICKELTES PRODUKT
Damit er seine volle Wirkung entfaltet, solltest du den Riegel innerhalb von dreißig Minuten nach der Belastung zu dir nehmen. Warum Kohlenhydrate? Kohlenhydrate tragen zur Regeneration einer normalen Muskelfunktion (Kontraktion) nach einer sehr intensiven und/oder langen Belastung bei, die eine muskuläre Erschöpfung und eine Minderung der Glykogenspeicher in den Skelettmuskeln mit sich bringt. Warum Proteine? Proteine fördern den Wiederaufbau von durch die Belastung geschädigten Muskelfasern.
WAS SOLL ICH ZUSÄTZLICH ZU MEINEM RIEGEL EINNEHMEN?
Wasser, um den Körper zu hydrieren (Menge je nach Höhe des Schweißverlusts) - in zeitlichen Abständen; Natrium zur Hydrierung und für eine bessere Absorption der Kohlenhydrate; Bikarbonate zur Minderung der Säure. Aus diesen Gründen wird ein Wasser empfohlen, das reich an Bikarbonaten und Natrium ist.
WANN SOLLTE ICH EINE REGENERATIONSRATION ZU MIR NEHMEN?
Zu viel Training kann manchmal schädlich sein! Eine Regenerationsration ist nach einer kurzen, lockeren Einheit bzw. wenn deine nächste Mahlzeit innerhalb einer Stunde ansteht, nicht unbedingt notwendig (Achtung: die Mahlzeit muss ausreichend Kohlenhydrate, Proteine und Antioxidantien enthalten).
"JE MEHR PROTEINE, DESTO BESSER"; "MIT WHEY REGENERIERST DU BESSER". WIRF VORGEFERTIGTE MEINUNGEN ÜBER BORD!
Eine übermäßige Proteineinnahme ist nutzlos. Die Regeneration und der muskuläre Wiederaufbau können ab einer Proteinzufuhr von 20 g nicht weiter gesteigert werden. Eine isolierte Proteinzufuhr ermöglicht keine optimale Regeneration. Stattdessen sollten zur Förderung des Muskelaufbaus und des Auffüllens der Muskelglykogenspeicher Kohlenhydrate und Proteine miteinander verbunden werden.
KLEINE ERINNERUNG
Achte neben ausreichend Bewegung auf eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.Regelmäßig Flüssigkeit zu sich nehmen.
Nährwertinformation
Nährwertinformation
Nährwertangaben100 g | 55 g (1 Riegel); Energiegehalt: 1753 kJ (-418 kcal) | 964 kJ (-230 kcal),
Fett: 18 g | 9,7 g,
davon gesättigte Fettsäuren: 11 g | 6,3 g,
Kohlenhydrate: 35 g | 19 g,
davon Zucker: 19 g | 10 g,
Proteine: 31 g | 17 g, Salz: 0,49 g | 0,27 g
Vitamin B1 0,30 mg (28%)* | 0,17 mg (15%)*
Vitamin B6 0,44 mg (31%)* | 0,24 mg (17%)*
Vitamin B12 0,89 µg (36%)* | 0,49 µg (20%)*
Vitamin C 25,1 mg (31%)* | 13,8 mg (17%)*
Zink 3,05 mg (31%)* | 1,68 mg (17%)*
*% der empfohlenen Tagesmenge
Tipps zur Aufbewahrung und Pflege
Aufbewahrungstipps
Wir empfehlen die Aufbewahrung an einem kühlen, trockenen Ort.
Nutzungsbeschränkungen
Außer Reichweite von Kindern aufbewahren.
