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DOMYOS Ref. 8642608 4275501

Zughilfen Krafttraining - schwarz

5,99 €
Online nicht verfügbar

Filialverfügbarkeit:

Diese Zughilfen haften besonders gut und entlasten deine Arme und Hände, was die Ausführung von Zugübungen verbessert.

VORTEILE

Stabilität

Maximallast: 250 kg

Haftung

Spezielle Materialien für mehr Rutschfestigkeit an der Stange

INFORMATIONEN

Maße

Maße:

- Länge: 55 cm

- Riemenbreite: 3,5 cm



--> Verkauf im 2er-Set

Wozu dienen die Zughilfen?

Die Hauptfunktion der Zughilfen besteht darin, dass du bei mangelnder Griffkraft mehr Gewicht heben kannst als mit deiner reinen Hand- oder Armkraft. So kannst du mehr Gewicht haben und deine Wiederholungszahl steigern.



Dafür rollst du sie bei Zugübungen wie Kreuzheben oder Snatch Pull um Handgelenk und Stange.

Wie lege ich die Zughilfen an?

Es ist eigentlich einfach, die Zughilfen anzulegen. Du musst aber erst einmal den Dreh raus haben:

- Rolle den ersten Riemen um dein Handgelenk, indem du ihn durch die Schlaufe steckst.

- Führe das lose Ende über die Innenseite deiner Hand.

- Rolle den Riemen um die Stange. Fange dabei unten an und ziehe ihn zu dir.

- Der Riemen sollte nicht zu dick sein und deine Hand sollte die Stange immer berühren.

- Mache das Gleiche mit dem zweiten Riemen.

Sicherheit und Maximallast

Unsere Zughilfen sind für Lasten bis 250 kg geeignet (125 kg pro Riemen).

Sichere Ausführung von Zugübungen

Wenn du Zugübungen wie Kreuzheben machst, empfehlen wir dir einen Gewichthebergürtel aus Leder (Ref: 8649025) oder mit doppeltem Verschlusssystem (Ref: 8649022). Sie bieten dir zusätzliche Unterstützung für den Rumpf und erhöhen den Druck im Bauchraum.

Workout-Vorschlag von unserem Coach (1/2)

Workout-Vorschlag von unserem Coach zum Kraftaufbau:

- Kreuzheben: 4 Durchgänge à 3–5 Wiederholungen (achte auf deine Technik und deine Rückenhaltung)

- Rudern, Oberkörper nach vorne geneigt: 3 Durchgänge à 6–8 Wiederholungen

- Klimmzüge: 3 Durchgänge à 8–10 Wiederholungen (Tipp: Nutze ein Trainingsband oder eine Gewichtsweste, um dir zusätzliche Unterstützung zu holen oder die Übung schwieriger zu machen. Mache die Klimmzüge ohne Zughilfen).

Tipps vom Coach für ein besseres Training (2/2)

Beginne jede Übung mit der niedrigen Wiederholungszahl (damit du nicht scheiterst). Wähle das Gewicht so, dass du noch 2 Wiederholungen schaffen würdest und steigere dich jede Woche um eine Wiederholung, bis du bei der Maximalzahl angelangt bist. Anschließend erhöhst du das Gewicht.



Wenn du das Gewicht erhöht hast, beginnst du wieder mit der niedrigen Wiederholungszahl und steigerst dich wieder jede Woche um eine Wiederholung.

Zusammensetzung

Zusammensetzung

Gurtband: 100.0% Polyester

Tipps zur Aufbewahrung und Pflege

IRGENDEIN EISEN. IRGENDEIN EISEN.
MAXIMALE WASCHTEMPERATUR VON 30°C. - SEHR MODERATE BEHANDLUNG. MAXIMALE WASCHTEMPERATUR VON 30°C. - SEHR MODERATE BEHANDLUNG.
BüGELN BEI EINER MAXIMALEN BüGELSOHLENTEMPERATUR VON 150°C. BüGELN BEI EINER MAXIMALEN BüGELSOHLENTEMPERATUR VON 150°C.
MAXIMALE WASCHTEMPERATUR VON 70°C. - NORMALE BEHANDLUNG. MAXIMALE WASCHTEMPERATUR VON 70°C. - NORMALE BEHANDLUNG.
BüGELN BEI EINER MAXIMALEN BüGELSOHLENTEMPERATUR VON 200°C. BüGELN BEI EINER MAXIMALEN BüGELSOHLENTEMPERATUR VON 200°C.

Aufbewahrungstipps

Im Inneren an einem trockenen Ort lagern

Tests und Garantie

Garantie

2 Jahre