Fitness Band, Trainingsband Crosstraining 5 kg

- Dieses Trainingsband hat einen Widerstand von 5 kg.

- Das heißt, du musst eine Kraft von 5 kg aufbringen, um es auf 200 % seiner Größe zu dehnen.

- Es ist 1,04 Meter lang.

- Es ist 6 mm breit.

Überprüfe vor jedem Training den Zustand deines Trainingsbandes.

Wenn das Band Risse oder weiße Stellen bekommt, solltest du es nicht weiter benutzen. Es könnte sonst beim Training reißen.

Jeder Bandfarbe ist ein Widerstand zugeordnet:

Blau:5 kg // Grün: 15 kg // Gelb: 25 kg // Orange: 35 kg // Rt: 45 kg // Schwarz: 60 kg.



Fängst du gerade mit dem Krafttraining an? Dann solltest du ein Trainingsband mit geringem Widerstand wählen (z. B. 5 kg) und den Widerstand progressiv steigern.



Suchst du ein Trainingsband zur Unterstützung? Dann gilt: Je mehr Widerstand das Trainingsband hat, desto mehr unterstützt es dich bei Klimmzügen oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Bei diesem Trainingsband geht es nicht so sehr um Kraft, sondern um Durchgänge mit vielen Wiederholungen.

Es ist ideal für die Rehabilitation (Übungen mit Physiotherapeuten abstimmen) oder zum Aufwärmen.

Übungen:

- Sitzende/stehende Vorbeuge: Führe das Band um deine Füße und lehne dich mit dem Oberkörper so weit es geht in Richtung Schienbeine.

- Rechter Winkel: Lege dich auf den Rücken. Deine Knie sind im rechten Winkel, das Trainingsband ist um die Füße. Versuche, deine Beine zu strecken.

Unsere Trainingsbänder sind nicht für den Einsatz im Schwimmbad geeignet. Sie sind nicht auf Chlorbeständigkeit getestet.

Du solltest sie nicht in der Sonne oder an Orten mit großen Temperaturschwankungen lagern.

Damit du so lange wie möglich etwas von ihnen hast, solltest du sie außerdem nicht auf abrasiven oder scharfkantigen Untergründen verwenden.